減量したければ、食事の「エネルギー密度」を減らせばよい
こんな研究結果がアメリカの医学誌で発表されたそうです。
果物や野菜、低脂肪乳製品、スープなど水分を多く含みカロリーの低い食品を摂取することで体重が減少すると！！つまり、水が「0」で最も低く、脂肪が「9」で最も高い。果物や野菜など水分の多い食物はすべてエネルギー密度が低い。エネルギー密度の低い食物を摂取することで、食事の量を減らすことなく体...
エネルギー密度

サークル名 健康２１会（log）
たかやんの健康Ｂｌｏｇ日記で公開中
07年05月21日 晴れ　遂に体重７０Ｋｇ割れ
★成功したダイエット方法★
秘訣は、上記の説明と「お茶」です。スポーツドリンクは止めた。
【減量達成】
開始時７４kg　⇒１ヶ月間で　マイナス５kg減
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070521_eb83.html
本日、更に１名会員が参加され嬉しい。