健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律(健康増進法=平成14年8月2日公布)」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。FC2の訪問者リストで健康増進法に不適格な「書込」は強制削除します。
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ジョギングとダイエット
2007/5/31に「こんにゃくダイエット食を試みてます」を掲載しましたが、その後の経過を発表します。

僕の記録は「たかやんの健康Blog」で公開されてます。
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/eb83.html
総合データ(~6月)
平均値 70.11kg
増減値 -7.80kg
最高値 75kg(記録日:2007/05/03)
最低値 66kg(記録日:2007/06/23)

僕が注目したのは、健康ブログ村における ハンドル名 ポポロン@ライダー さん
ブログタイトル 戦う中年戦士ポポロン・ライダー です。
彼のジョギングとダイエットの記録を参考にし挑戦してますよ。
僕は、定年退職後に、60歳以上のシルバー世代の爺さんグループの健康マラソンに挑戦したのです。それまで全くマラソンなど眼中になかった。昨年から禁煙を目的にマラソン同好会に入会し本格的に努力したのです。入会当初は200m走ると息切れでダウンでした。走る訓練を重ね一年後は3時持久走で25Km完走達成、その為に5月は20Kmを毎日走った。今月も10Kmノンストップ走行練習を毎日続けています。
煙草は禁煙宣言以来1本も吸わずに禁煙成功となった。

駒沢試合近づく!
7月1日(日)東京・駒沢公園で東京走友連合主催のマラソン試合が開催されます。
10Km連続走行に関する直近の記録は、6/28(1時間08分)、6/27(1時間13分)
、6/26(1時間18分)と鈍いランナーでしょう。心臓に持病がある患者だからです。
心拍数と血圧に注意を払ってマイペースで楽しみながら走ることを重点にしてるからです。

<引用=参考情報>
■戦う中年戦士ポポロン・ライダー
http://onepeacefulness.ddo.jp/blog/
■ダイエットブログ > コンニャクダイエット トラコミュ
http://diet.blogmura.com/tb_entry73527.html
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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

イベント情報「生涯健康友の会」
<サイトのご紹介>
健康情報をサーチしてましたら、掲題イベント情報を発見しました。
どんな内容かと調べましたら、そのサイトは確りした企業ですよ。

■Boys & Girls Network
B&G Networkは、団塊世代を中心とした永遠のBoysやGirlsが、新しいネットワークを築いていくためのウェブサイト&フリーマガジンです。
https://www.boys-girls.jp/about/index.php

応援企業には、下記の企業名が掲載され安心を感じましたよ(アイウエオ順)
NEC(日本電気株式会社)、オリンパスイメージング株式会社、キリンビール株式会社、KDDI株式会社、サンスター株式会社、JT(日本たばこ産業株式会社)、株式会社高島屋、東京ガス株式会社、トヨタ自動車株式会社、ハウス食品株式会、明治製菓株式会社

グループ登録の欄は何だろうとクリックしましたら、●グループの活動をもっと多くの人に発表したい!●グループの参加者を増やしたい!●グループの運営を楽にしたい!
ボーイズ&ガールズ ネットワークは、あなたのグループ活動を応援します。
2007年4月18日に創刊の、ライブに生きる大人たちのヒューマンネットワークマガジン 「B&G Network」の紙面や本WEBサイトでグループの活動を発表していただきます。 また、グループの参加者を募ったり、あなたのグループにスポンサーをつけたりと、ボーイズ&ガールズネットワークはまさに人とグループ、グループとグループ、企業とグループをつなげるお手伝いをしていきます。 ぜひあなたのグループを応援させてください。登録をよろしくお願いします!
と掲載されてる。
それを拝読し、それなら「健康21会」の有志で新分科会発足検討会を近々開催し登録を試みようと話は弾む。Freemlとは違ったアイテム先を開拓していた、マーケット・リサーチ隊長は一先ず先行グループに参加し体験することにした。

<検索>
検索機能を試しに行ったら、下記のイベントがヒットしました。

健康講座を開催します。
東京都足立区綾瀬サロン 千代田線『綾瀬駅』徒歩2分
参加 無料(お帰りにサンプル差し上げます)
講師 NPO法人KYG協会会員 数名
「自分の体は自分で治す」
参加自由(エリア 東京23区内)
日程は、毎月数日行なわれます、お問い合わせは、FAX03-3826-2255 柳沢まで (日程をご連絡いたします)

問い合わせ先URL
http://www.boys-girls.jp/event_s/event.php?e=94

テーマ:東京23区 - ジャンル:地域情報

後高医制度・在宅介護・認知症
僕は、老人保健施設等でボランティアを時々行ってます。
「後期高齢者医療制度」は平成17年現在の平均寿命が、男性が78.53年、女性が85.49年であるから圧倒的に女性が構成率を占めることでしょう。平成18年の医療法改正の中で、75歳以上の後期高齢者については平成20年4月より独立した医療制度を創設することが定められているからシルバー層の女性とその介護を担う子供達は親に対してどう向き合って経済的・精神的負担の中で過すか考えて見る必要性もありましょう!

Freemlのコミュティ「健康21会」で、福祉関係で仕事をしているタウンさんが「福祉関係の方☆語りませんか(^-^)」とトピを立て「高齢者の健康」「高齢者と認知症」の投稿を携帯からありました。その熱意を感じて、介護ブログ村の会員でもあり、FC2でランキング1位の「ありのまま在宅介護ブログ」認知症母の在宅介護 ありのまま綴ってます。 介護の日常は波乱万丈だよー(><;) 最近は愚痴ブログ化してるっちゃ★を参考に拝読し、介助に無気力な父親に反抗し婚期犠牲にして迄母親の看病に徹している姿に多くの読者からのコメントは説得力があります。厚労省の考えに賛成者と反対者の意見の違いは何なのでしょうか?
何故取り上げたかと申しますと、先般「後期高齢者医療制度」で「在宅介護」で厚生労働省の教科書的杓子定規のべき論と現場の実態とのギャップを認識して頂き、一人でも多くの人が関心を抱いて医療制度の在り方を皆で学び会えたら有難と思って投稿しました。

<引用>
■ありのまま在宅介護ブログ
認知症母の在宅介護 ありのまま綴ってます。 介護の日常は波乱万丈だよー(><;) 最近は愚痴ブログ化してるっちゃ★
http://syou115.blog57.fc2.com/

■認知症・アルツハイマー病を理解する
原因・症状・診断・治療・介護など
http://dementia.seesaa.net/

■Freemlのコミュティ「健康21会」
http://sns.freeml.com/ep.umzx/grid/Community/node/ComHomeFront/community_id/48962

「もりおか認知症予防対策セミナー」
●日時 : 平成19年7月28日(土) 13:30~17:00
●会場 : 岩手県民会館 大ホール (盛岡市内丸13番1号)
●入場料 : 無料 (定員:先着1,800名)
■ プログラム
1. 開催挨拶  盛岡市医師会 会長 臼井康雄 先生
2. もの忘れ検診について (10分)
  盛岡市医師会 理事 金子博純 先生
3. 特別講演 (90分)  座長:臼井康雄 先生
「 理解する!おそれない!あきらめない!
  ― 岩手型認知症介護予防のすすめ ― 」
岩手医科大学神経内科学講座 准教授 高橋 智 先生
4. 劇団気仙ボケ一座 公演 (90分)
「 広げよう ボケへの理解 」

■後期高齢者医療制度の概要
http://www.mhlw.go.jp/bunya/shakaihosho/iryouseido01/taikou05.html

<参考>
●第2位
管理栄養士marikaの介護食レシピ
お年寄りでも食べやすい献立を紹介しています。
最新記事:2007/06/23 10:23 [食事介助の要点について]
http://yomiya.blog93.fc2.com/

●第3位
看護・介護People
看護師ブログ、介護系ブログを集めたリンク集です。
http://kuruli.blog51.fc2.com/

健康scrap-newsでのリンクには、第3位の看護・介護Peopleが、読者に役立つ観点で貼り付けました。
matsubakiku

テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

【カラダカラ:ノート】6/21記録
2007年06月21日の健康管理サービス【カラダカラ:ノート】の記録は下記通りです。(2007/06/21/19:16)

タイトル=曇り 公道を走る
日記=米軍基地フェンス側公道5Kmを2周走ったが湿度が高く蒸し暑い。アップダウンは緩やかでロング。
このコースは、県立北高や県立中央高のインターハイ出場陸上部のランナーが朝練で利用する。
今朝も彼等と共に走った。米軍基地の西側の眺めは、秩父連山が見える。

今回は写真添付してないが、年内には添付します。
冬場の富士山や東の空からのご来光等は素晴らしいので写真愛好家が走行の障害となるのだ!
体重 67 kg (今年の5月は75Kgだった)
腹筋 50 回
万歩計 16066 歩
ウォーキング 30 分
腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回
ジョギング 72 分
最低血圧 54 mmHg
心拍数 67 回
最高血圧 89 mmHg
ジョギング 10Km

<参考>
カラダカラ:ノートBlog日記の会員の人どうぞ宜しくご参加くださいね。
『健康21会(log)』
http://www.karadakara.com/note/circle/top_21.html
「たかやんの健康Blog」
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/eb83.html

<注目>
GPS携帯でランニング
携帯のGPS機能を使って走る距離を測れる記事を見つけました。
アディダス ジャパン株式会社では携帯電話のGPS機能を活用した一般参加型のランニングプログラムを提供中ですよ。
『adidas GPS RUN』 4月23日(月)より始動!!
http://www.adidas.com/jp/iin/content/

テーマ:ダイエット日記 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

基本健診・結果相談
市役所からの基本健診の制度は今年が最後で、来年からは特定健診制度(下記引用の解説を拝読のこと)となる。今年の健診を終え、医師との問診でGoodでした。但し、後日の血液検査と尿検査の結果でメタボリック症候群の判定はどうなるか?

腹回り85.0、BMI25.1、血圧101-64-58
●体重の減量化に関しては、ダイエット食事療法と運動(マラソン)
最高値 75kg(記録日:2007/05/03)
最低値 66kg(記録日:2007/06/19)
●運動に関しては、
毎日欠かさず腕立て50回、腹筋50回、スクワット50回
マラソンは、5月は毎日20Km、6月は毎日10Kmを走る。

受診後のチラシ(所沢市保健センター資料)
気になる健診結果べスト4
1位 高脂血症
2位 高血糖
3位 BMI
4位 高血圧

みんな何を相談したの?
<1>食事のこと
<2>健診結果の説明
<3>運動の方法
<4>体重を減らしたい

メタボリックシンドローム
過食、不規則な食生活、運動不足など、身体に負担がかかる生活習慣は内臓脂肪を蓄積させ、肥大化します。
肥満、特に内臓脂肪の蓄積によってさまざまな病気が引き起こされやすくなっている状態のこと。
糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病は、この「メタボリックシンドロームが原因であり、さまざまな病気と合併して脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞などを引き起こすこともあります。

<引用>
■特定健康診断@メタボリック対策
http://preventivemedicine.blog106.fc2.com/blog-entry-1.html

■脱メタボリックシンドロームとダイエットのためのブログ
http://jp.bloguru.com/index.php?ID=02917

■生活習慣病オンライン
http://www.sageru.jp/

メタボ大丈夫?

テーマ:健康的なダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

人の輪活動は拡大化
6/16 トトロの森ウォーキングを、閲覧なさった人から市民NET会=全国組織、まちづくりネットワークの関連でお便りが届きました。

駒沢公園は、東京走友連合会で今年7月1日(日)開催のマラソン・リレー大会会場です。健康市民マラソンに最適なグラウンド整備に感謝し利用させて頂いてます。(練馬の女性)

書籍「歩く世田谷21コース」製作に参加の世田谷ネットのまちづくり情報の紹介も掲載されてました。世田谷散歩のお供に是非書店でご購入なさって、健康ウォーキングしましょう!!
<引用>
世田谷ネット
歩くせたがや21コース

<管理人の感想>
ご紹介のお便りを頂きましたので、市民NET会(所沢)の皆様にも次回お会いした時に歩く世田谷21コースのこと参考にさせて頂きます。

尚、市民NET会(所沢)の皆様とは、次回は7月21日(土)東京「吉祥寺」ウォッチングを予定しています。

<ご参考>
■「健康日本21推進フェスタ2007」
説明=厚生労働省の提唱している「健康日本21」の一貫として開催されてます。
2007年11月23日(金・祝)
東京都江東区の有明コロシアムで開催予定です。
後  援:厚生労働省、東京都
主  唱:健康日本21推進全国連絡協議会
主  催:「健康日本21推進フェスタ2007」実行委員会
http://www.ishitoaruko.jp/index.php

テーマ:まちつくり - ジャンル:地域情報

6/16 トトロの森ウォーキング
市民NET会(注)は、高齢化社会に向けて、元気に生き活きと歳を重ねたいものです。
誰でもが気軽に出来るウォーキングは体力保持には打ってつけで、元気で健康ウォーキングを続ければ医療費削減にもなり一挙両得。
市民NET会では、気軽に歩けて、チョッと一休みのベンチやトイレなど、ウォーキング・ロード整備と人に優しい「まちづくり」が必要と考えて視察点検をしました。

今日は快晴、雲一つ無い紺碧の空、入梅宣言が嘘の様なお天気に恵まれた。
走行距離12.8Km(21,399歩)を約2時間(消費カロリー647kcal) 歩いた。

参加者=中高年層7名(女6男1)何処のサークルに参加しても殿方の参加が少ない。殿方は家に引き篭もった「蓑虫 引篭」さんなのか?

(注)市民NET会=全国組織、まちづくりネットワーク、NPO団体です。
そんな団体とも「健康21会」は共栄共存と連携した協力もしています。

「健康21会」は、第3回がん患者大集会の呼びかけにも協力しています。

トトロの森1号地入口全景
トトロの森1号地案内板
市民ネット参加者



テーマ:ウォーキング - ジャンル:スポーツ

後期高齢者医療制度-続1
後期高齢者医療制度の勉強会速報(2007/06/14/18:28)を投稿しましたが、Freemlの閲覧者で、本件に関する話題に対して関心をお持ちのコメント参加者は現在男性3名です。公開しているにも係らず、無関心状態の「証」でしょうね。

後期高齢者医療制度が来年4月から実施されると、国保加入の75歳以上の人は強制的に移管されます。つまり今までの国保の恩恵は剥奪されるのと同じです。新制度での適用範囲となるのです。男性の平均寿命が短いため圧倒的に女性が占める構造になる訳です。

シルバー層の女性の声は全く無い中で、論じでも無意味とも感じておりますが、厚生労働省が国民に提示している資料は、読者に閲覧して頂きたく掲載しましたので、読者の皆様の反応なりコメントがあれば幸いです。

<引用>
終末期医療に関する調査等検討会報告書
-今後の終末期医療の在り方について-
平成16年7月
厚生労働省医政局総務課

<(8) 終末期における療養の場所> 自分が痛みを伴う末期状態(死期が6ヶ月程度より短い期間)の患者となった場合に、一般国民が希望する療養の場所については、「自宅で療養して、必要になれば緩和ケア病棟に入院したい」が最も多く(般27%)、次に「なるべく早く緩和ケア病棟に入院したい」(般23%)、「自宅で療養して、必要になればそれまでの医療機関に入院したい」(般22%)、「自宅で最期まで療養したい」(般11%)の順となっている。

問  あなたご自身が痛みを伴い、しかも治る見込みがなく死期が迫っている(6ヶ月程度あるいはそれより短い期間を想定)場合、療養生活は最期までどこで送りたいですか。 (○は1つ)
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2004/07/s0723-8d8.html

●●●● 参考情報 高齢社会白書 ●●●●
高齢社会対策基本法に基づき、平成19年版高齢社会白書が公表されました。
日本は2055年に総人口の4割が65歳以上のお年寄りという[世界中でも前例のない高齢社会]になると指摘.現役世代1.3人で高齢者1人を支えることになる.
<引用>
■情報元:朝日新聞(2007年6月9日)
■高齢社会白書(内閣総理府)
http://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/index-w.html

●●●● 人口動態統計:自殺死亡統計の概況 ●●●●
青森=自殺死亡者は440人(同87人減)で大幅に減少。02年から4年連続で全国ワースト2位だった自殺死亡率(10万人に対する割合)は31・0と前年比5・8ポイント改善した。主要死因別順位でも、前年の5位から(1)ガン(2)心疾患(3)脳血管疾患(4)肺炎(5)不慮の事故――に次ぐ6位に下がった。厚生労働省
http://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/jinkou/tokusyu/suicide04/

●●●● 参考情報 特養を選ぶポイント① ●●●●

特養を選ぶポイントをこれから話をしていきたいと思います。

場合によっては選んでいる暇もないほどに切迫している状態もありますが、そうでなければやはりじっくり選んでいかなくてはいけません。なぜなら最近問題視されている施設内での高齢者虐待。入所できたと思ってほっとしていたら施設内で虐待があった、そんなことにならないように選ぶ側も吟味しなければいけません。

まずは担当のケアマネージャー...
特養を選ぶポイント①


テーマ:医療・健康 - ジャンル:ニュース

アクセス解析調査結果
Freemlは機能力や会員層の質と品格等が劣りアクセス数が1桁/日である為、健康ブログ村(50件/日)を主な活動先に移転しました。
対象=健康21会(teacupのHP)(2007年6月15日16:00現在)
補説=健康ブログ村(各社のBlogに登録していて「健康の課題」に取組む仲間達の集落)との連携に伴い、確実に閲覧者が増大していることが数字で立証された。

(1)健康ブログ村
abe107さんの人気ランキング
■総合ランキング
今日18326位、昨日21059位、2日前20782位、3日前20908位、4日前24050位、5日前23251位、6日前44903位、全参加数95122サイト

■健康サイトランキング
今日178位、昨日217位、2日前213位、3日前211位、4日前271位、5日前258位、6日前729位 全参加数2269

更新頻度 22回 / 35日(平均4.2回/週)
<最近の更新情報>
・後期高齢者医療制度の勉強会速報 … 06月14日
・警告宣言 … 06月12日
・僕の人気度 … 06月11日
・abe107の人気ランキング … 06月10日
・6/9 3時間持久走を完走 … 06月09日

(2)teacup
曜日別のアクセス数
(2007年6月9日~2007年6月15日)
曜日 カウント(割合)
(月) 30 (11.49%)
(火) 44 (16.86%)
(水) 32 (12.26%)
(木) 36 (13.79%)
(金) 26 (9.96%)
(土) 32 (12.26%)
(日) 61 (23.37%)
合計 261

日付別のアクセス数
(2007年6月9日~2007年6月15日)
日付 カウント 割合
2007/6/9(土) 32 (12.26%)
2007/6/10(日) 61 (23.37%)
2007/6/11(月) 30 (11.49%)
2007/6/12(火) 44 (16.86%)
2007/6/13(水) 32 (12.26%)
2007/6/14(木) 36 (13.79%)
2007/6/15(金) 26 (9.96%)
合計 261

日付間の検索ワード別のカウント数
(2007年6月9日~2007年6月15日)
上位30件表示 合計200件
健康標語、健康21、特定健診、献立表、高齢者、健康、メタポ、日本医師会、健康おきなわ21、標語集、ジョギング、特定検診、テーピング、日本健康21、2008、必要水分量、予防対策、健康21、メタボリック、ダイエット、一週間、食事、医療制度改革、活き活き会、脱水症、医療制度、保険、所沢、脱水症予防、2025年

日付間の検索サイト別のカウント数
(2007年6月9日~2007年6月15日)
検索サイト カウント 割合
Yahoo! 94 (75.20%)
Google 26 (20.80%)
MSN Search (3 2.40%)
BIGLOBE 1 (0.80%)
OCN Search 1 (0.80%)
上位30件表示 合計125件

テーマ:アクセス解析 - ジャンル:ブログ

後期高齢者医療制度の勉強会速報
今日は来年から施行される「後期高齢者医療制度」の勉強会(出席85人)に参加して来ました。率直な感想=医療費・介護の負担が増大(2006年に実施された住民税・国民健康保険料・介護保険料などの税金や保険料改定)で苦悩。厚生労働省と辻哲夫事務次官の目的=>医療費適正化、狙い=>医療費抑制、矛盾した資料=>数字のトリックで国民を騙す政策、施行されると国保から1千万人が後期高齢者医療制度にシフトされる。(詳細は後日「健康21」でも公開連載)
写真は、85人参加の会場・医療制度の改悪=老人イジメ・改悪に伴う影響を掲載しました。
<引用=参考>
年金、後期高齢者医療保険料に関しては、既に「健康21会」(teacupのHP)の保健福祉(RSS)のところでご案内してました。

写真1=85人参加の会場
85人参加の会場

写真2=医療制度の改悪=老人イジメ
医療制度の改悪=老人イジメ

写真3=改悪に伴う影響
改悪に伴う影響

テーマ:医療・健康 - ジャンル:ニュース

警告宣言
各会員サイトに会員登録で潜入し自殺対策や自殺同盟のトピを投稿なさる、たぬき男いたち男(注)さん、大変申し訳ございませんが、我々の健康21会は、貴方の自論・主張論を述べて頂くところでは御座いません。
「健康21会」の活動の本柱は、健康21会(teacup.コミュニティ)です。

我々は厚生労働省の省令に基づく「健康日本21」の中で、主として「生活習慣病」と「メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)」等がメインであり、食育と運動が活動の主体です。

残念ながら貴方様の「トピ」や「レス」に対して、我々会員は誰一人としてアドバスは一切不可能です。何方も敬遠し訪れる足跡も減りました。貴方の自論・主張論を投稿されても残念ですが会員に迷惑が波及しますので、ご辞退なさって頂きたいのです。ご注意にもかかわらずご投稿なさるのでしたら「ブロック設定」を施します。

貴方様の論議は、下記のところで対話なさってください。

<引用=お問合せ先>
■国立精神・神経センター 自殺予防総合対策センター
http://www.ncnp.go.jp/ikiru-hp/index.html
〒187-8553 東京都小平市小川東町4-1-1 電話: 042-341-2712(内線6300) FAX:042-346-1884 E-mail:ikiru@ncnp.go.jp
受付時間:9:00~17:00
●埼玉県立精神保健福祉センター電話での予約が必要です。
048-723-1111 【受付時間】
祝日・年末年始を除く月~金曜日9:00~17:00
●埼玉精神科救急情報センター(精神保健福祉センター)
Tel 048-723-8699(ハロー救急)
●埼玉いのちの電話
Tel 048-645-4343 24時間、365日、専任の相談員が対応する。

■厚生労働省
健康日本21=生活習慣病予防(健康づくり)特集
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/seikatsu/index.html

■「すこやか彩の国21プラン」(健康日本21の埼玉県版)
http://www.pref.saitama.lg.jp/A04/BT00/spnet/zoushin/plan/newplan.html

以上の文面は、オーナーの権限で公表しました。

<注>
たぬき男いたち男の情報はyahooやgoogleの検索エンジンでお調べください。
「正々堂々」と「アラシ行為」の継続を宣言し、運営事務局による「強制退会処分」?だが「再登場」しているのです。

テーマ:伝えたいこと - ジャンル:ブログ

僕の人気度
■「にほんブログ村」に登録している健康21会(teacupのHP=公開情報)の「人気度」(6/11現在)が公開されているので、僕(abe107さん)の人気ランキング調査結果を公開することにします。

<感想>
投稿すれば必ず反応と人気ランキングで成果が確認できる利点は、Freemlでは味わえない。、Freemlの井戸の中の蛙に留まらず脱却し成果を収めることが出来たことは素晴らしい。

<成果>
総合 24050位(今日) 、23251位(昨日)、 47762位(6日前)、 94330サイト(全参加数)
(前回6/9現在)44903位/全参加数93913サイト
健康 271位(今日)、258位(昨日)、796位(6日前)、2261サイト(全参加数)
(前回6/9現在)729位/全参加数2253サイト
更新頻度 19回 / 31日(平均4.2回/週

テーマ:ブログ日記 - ジャンル:ブログ

abe107の人気ランキング
健康21会(teacupのHP)
■「にほんブログ村」(6/9現在)で公開されている「abe107」の人気ランキング調査結果は下記の状態です。

★総合ランキング  44903位/全参加数93913サイト
★健康  729位/全参加数2253サイト
★スポーツ  553位/全参加数1170サイト
★その他  599位/全参加数1794サイト

更新情報を表示します。
6/3 健康ジョギング教室 … 06月03日
6/2 健康ジョギング教室 … 06月02日
脂肪肝とダイエット … 06月01日
こんにゃくダイエット食を試みてます … 05月31日
高浜市VS所沢市 … 05月29日

<感想>
FC2を試験的に利用開始してますが、Freeml対比で、会員の質や内容は遥かに素晴らしい。

○健康21会(更新情報を表示します)
6/3 健康ジョギング教室 … 06月03日
6/2 健康ジョギング教室 … 06月02日
脂肪肝とダイエット … 06月01日
こんにゃくダイエット食を試みてます … 05月31日
高浜市VS所沢市 … 05月29日

■teacupアクセス解析サービス
調査結果は下記の通りです。
★曜日別のアクセス数
(2007年5月28日~2007年6月10日08:05)
曜日 カウント 割合
(月) 45 10.09%
(火) 77 17.26%
(水) 62 13.90%
(木) 58 13.00%
(金) 77 17.26%
(土) 58 13.00%
(日) 69 15.47%
合計 446

★日付間の検索ワード別
(2007年5月28日~2007年6月10日08:05)
健康21、メタポ、健康標語、標語集、健康、特定検診、ジョギング、必要水分量、高齢者、健康日本21、所沢、献立表、日本健康21、特定検診制度、日本医師会、食事、特定健診、健康日本21の課題、テーピング、メタポリック、特定保健指導、医療制度改革、健康づくり標語、一週間、健康21、ジョギング教室、ファットスキャン、健康ジョギング、ランニングシューズ

★日付間の検索サイト別のカウント数
(2007年5月28日~2007年6月10日08:05)
上位30件表示 合計217件
Yahoo! 149 68.66%
Google 54 24.88%
BIGLOBE 5 2.30%
MSN Search 2 0.92%
OCN Search 2 0.92%
goo 2 0.92%
freshEYE 1 0.46%
Excite 1 0.46%
ODN Search 1 0.46%

★日付間のブラウザ別のカウント数
(2007年5月28日~2007年6月10日08:05)
上位30件表示 合計444件
Internet Explorer 6.0 365 82.21%
Internet Explorer 7.0 38 8.56%
Firefox 2.x 9 2.03%
Internet Explorer 5.5 8 1.80%
Netscape 3.x 5 1.13%
(au by KDDI) 5 1.13%
Safari 419.x 4 0.90%
Internet Explorer 5.01 3 0.68%
(DoCoMo) 3 0.68%
Netscape 7.x 1 0.23%
AOL 7.x 1 0.23%
Firefox 1.x 1 0.23%
Netscape 4.x 1 0.23%

<総合感想>
Freeml会員の質や内容に問題(誹謗・中傷・嫌がらせ・悪戯・ガイドライン違反・規約違反)に遭遇し、某会員から「健康21会」を閉鎖してはとの声もありましたが、継続要請のご支援の声が多いので、挫けず継続します。

テーマ:アクセス解析 - ジャンル:ブログ

6/9 3時間持久走を完走
予定通り朝6時現地集合。準備体操・コース説明・注意事項の後、6時半小雨の中を一斉にスタート。3周したら大粒の雨でびしょ濡れとなる。

写真1枚目
事務局コーナー
事務局コーナー


写真2枚目
懇親会=今日も楽しく走ったね。乾杯!
走行後の懇親会


懇親会の対話で喜ばしいNewsが飛込んできました。マラソン同好会の某会員=結婚8年目にして40歳代で初めて子供が授かった御目出度いお話。もう一つはランナーズの登録60歳代女性で全国7位、男性では37位となった我ら同好会員にとって嬉しいお話でした。

我の記録=2.5Kmを10周=25Kmを3時間内に無事完走。
(5月に20Km連日走行練習の成果)
その実績記録は、下記で公表されてます。
健康21会
代表者 安部 たかや
「健康21会HP」
http://sky.ap.teacup.com/abe107/
『健康21会(log)』
http://www.karadakara.com/note/circle/top_21.html
「たかやんの健康Blog」
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/eb83.html

思えば一年前、へビースモーカーだった僕が禁煙直後200m走り断念していたポイントを禁煙達成一年後、軽やかに連続周回で25Km完走出来た喜びは実に嬉しい。健康マラソン万歳でゴール!
禁酒2年、禁煙1年を継続し更なる挑戦課題はダイエット!!

<引用=参考>
「ナースmaakoのこんな毎日」HPを紹介します。
ウォーキングダイエット効果あり!?
http://nsmaako.blog17.fc2.com/blog-entry-129.html#comments
節約ウォーキングダイエット

テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

6/3 ジョギング教室
第8回目のジョギング教室【今日の内容】
■ジョギングのおさらい
六体操やストレッチを済ませたら、ウオーキングとジョギング実地を行った。

前日の連続写真にから自分の欠点を知って、フォームの矯正を意識して走行する訓練を行った。

ジョギングフォームを正しく身に付けることは、体の故障を予防する意味でもとても大切です。
足を着地させるときには、必ず”かかと”から着地させます。
(つま先などから着地すると、足首や膝を痛める原因にもなります)
背筋をしっかり伸ばして猫背にならないように気をつけてください。
(前かがみで走ることで、腰への負担は大きくなり悪いフォームになる)
腕の振りはとても大切です。リラックスした状態で、軽く腕を曲げ、小刻みに
動かしていきます。(大きく振らず、小刻みに振ってみましょう)
文字ばかりだと、中々伝えづらいので動画(今回初採用の写真)でフォームが確認できます。

■終了式(新しい発見を探す)
今年の受講生から「連続写真」を採用して、走行フォームで己の癖を探し、認識し矯正するトレーニングを今後積重ねることで、無駄の無い美しいフォームで効率的な走行が出来ることでしょう。

画像1=ストレッチ(姿勢や足ひねりに注目)
ストレッチ

画像2=自分の走行フォームを連続写真で弱点を知る。
連写フォーム

画像3=終了証書
終了証書


<ご参考=引用>
■「健康日本21推進フェスタ2007」
説明=厚生労働省の提唱している「健康日本21」の一貫として開催されてます。
2007年11月23日(金・祝)
東京都江東区の有明コロシアムで開催予定です。
後  援:厚生労働省、東京都
主  唱:健康日本21推進全国連絡協議会
主  催:「健康日本21推進フェスタ2007」実行委員会
http://www.ishitoaruko.jp/index.php

■「ジョギング」ではじまる検索キーワード一覧
http://www.track-word.net/k/%A5%B8%A5%E7%A5%AE%A5%F3%A5%B0+%B7%A4

テーマ:ウォーキング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

6/2 健康ジョギング教室
第7回目のジョギング教室
今日の練習=ジョギング応用編(新しい発見を探す)
六体操やストレッチを済ませたら、ジョギング実地を行った後ジョギングフォームと靴の選び方が行われた。
フォームと靴選びに関しての解説は、増田明美さんの執筆による市販出版書籍及びNHK教育TV放映番組を参考に行われました。
Google で "趣味悠々・増田明美のウオーキング&ジョギング入門" を検索なさって詳細閲覧願います。

画像1=ウォーキング・フォームの確認
(姿勢や着地足の運びに注目)
ウォーキング・フォーム

画像2=ジョギング・フォームの確認
(姿勢や着地の足の運びに注目、対話できる速度が良い)
ジョギング・フォーム

画像3=ジョギング・フォームの確認
(連続写真で動作をチェック)
ジョギング連続撮影

<靴選び>シューズとジョギングシューズの違い
■ウォーキング・シューズ
「歩きやすさ」を基準に、「安全性」や「機能性」を考慮して作られたシューズです。
・着地対策=安定性重視(ランディングカット)
・シューズの軽さ= 適正重量指向
・シューズの形=つま先のゆとり確保(指を上下左右に動かせる)
・踏み返し=屈曲部のみ柔らかく、他の部分は硬く
・環境対策=防水性、ムレ対策
・形状=踵が斜めにカットされているのとが特徴

■ジョギング・シューズ(ランニング・シューズ)
「走りやすさ」を追求したシューズです。
・着地対策=衝撃吸収性重視
・シューズの軽さ=軽さ指向
・シューズの形=つま先のゆとりなし
・踏み返し=全体的に柔らかめ
・環境対策=ムレ対策
・形状=爪先が反り上がっているのが特徴

アシックス社から写真による解説
<引用>
【特集 自分にあったシューズ選び】
出所=(財)横浜市スポーツ振興事業団 作成

<ご参考>
■「健康日本21推進フェスタ2007」
説明=厚生労働省の提唱している「健康日本21」の一貫として開催されてます。
2007年11月23日(金・祝)
東京都江東区の有明コロシアムで開催予定です。
後  援:厚生労働省、東京都
主  唱:健康日本21推進全国連絡協議会
主  催:「健康日本21推進フェスタ2007」実行委員会
http://www.ishitoaruko.jp/index.php

■「ジョギング」ではじまる検索キーワード一覧
http://www.track-word.net/k/%A5%B8%A5%E7%A5%AE%A5%F3%A5%B0+%B7%A4

<執筆者の案内>
にほんブログ村> 健康21会 プロフィール及び投稿記事一覧
http://www.blogmura.com/profile/133111.html

テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

メタボ対策=脂肪肝とダイエット
僕は禁酒3年・ジョギング暦2年・禁煙暦1年を経過しても今年5月上旬に受診した「脂肪肝」の減衰値は未だにイエローゾーンでガッカリです。

だから、スポーツ・ドクターとも相談結果、5月から運動量を倍増し(ジョギング2~3時間20Km)。ダイエット食と組み合わせた方法は今週から採用してます。現在、腹筋腕立てスクワット各50回だが、女性も100回なさってますから近々100回に変更予定?今日の昼食レシピは地元医科大学校の先生お勧めを自分で作って食べました。
6/1 ダイエット・ランチ

<説明>こんにゃくパスタ44Kcalと揚げ出し豆腐とキムチ。キャベツとマカロニサラダ。トマトわかめもやしほうれん草のサラダ。

健康ブログのアライアンス仲間達(専門家も増えてます)が、次々と生活習慣病対策などのコメントやBlog解説を投稿なさってくださってます。本当に有難いネットの「友の輪」です。専門家集団等の掲示板は暗証番号制の会員制を採用したクオリティ・サークルをオプション化しました。

<引用>
脂肪肝をあなどるなかれ!
「メタボリックシンドローム外来
人間ドック医が語るメタボリックシンドロームの実体」

今まで脂肪肝は可逆性疾患で、肝臓内の脂肪が減少すれば治る病気だと考えられていました。確かに大部分の脂肪肝ではこのことが当てはまります。
しかし最近の脂肪肝は、非アルコール性脂肪性肝炎(NASH)と呼ばれるよう...
■脂肪肝をあなどるなかれ!
■脂肪肝の原因!(NHK健康ホームページ)
(注)NHK公開ホームページ事務局の承認に基づくものです。
NHK健康ホームページ「きょうの健康」のページhttp://www.nhk.or.jp/kenko/ からも調べられます。
トップページ(http://www.nhk.or.jp/)
 
<編集後記>
健康21会HPや健康21会(log)及び健康scrap-newsで健康ブログのアライアンス仲間達(専門家も増えてます)が、次々と生活習慣病対策などのコメントやBlog解説を投稿なさってくださってます。

【2007/05/31 18:06】健康21news 健康scrap-newsのメタボ対策でこんにゃくダイエットに対して、コメント欄にdream_inuko さんから、「Simpleにダイエット」のBlogによる解説を頂きました。

Freemlの時と違って、皆様からコメント頂くものは素晴らしいものばかりです。

テーマ:食と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット



プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

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