第７回目のジョギング教室
今日の練習＝ジョギング応用編（新しい発見を探す）
六体操やストレッチを済ませたら、ジョギング実地を行った後ジョギングフォームと靴の選び方が行われた。
フォームと靴選びに関しての解説は、増田明美さんの執筆による市販出版書籍及びＮＨＫ教育ＴＶ放映番組を参考に行われました。
Google で "趣味悠々・増田明美のウオーキング&ジョギング入門" を検索なさって詳細閲覧願います。

画像１＝ウォーキング・フォームの確認
（姿勢や着地足の運びに注目）


画像２＝ジョギング・フォームの確認
（姿勢や着地の足の運びに注目、対話できる速度が良い）


画像３＝ジョギング・フォームの確認
（連続写真で動作をチェック）


＜靴選び＞シューズとジョギングシューズの違い
■ウォーキング・シューズ
「歩きやすさ」を基準に、「安全性」や「機能性」を考慮して作られたシューズです。
・着地対策＝安定性重視（ランディングカット）
・シューズの軽さ＝ 適正重量指向
・シューズの形＝つま先のゆとり確保（指を上下左右に動かせる）
・踏み返し＝屈曲部のみ柔らかく、他の部分は硬く
・環境対策＝防水性、ムレ対策
・形状＝踵が斜めにカットされているのとが特徴

■ジョギング・シューズ（ランニング・シューズ）
「走りやすさ」を追求したシューズです。
・着地対策＝衝撃吸収性重視
・シューズの軽さ＝軽さ指向
・シューズの形＝つま先のゆとりなし
・踏み返し＝全体的に柔らかめ
・環境対策＝ムレ対策
・形状＝爪先が反り上がっているのが特徴

アシックス社から写真による解説
＜引用＞
【特集 自分にあったシューズ選び】
出所＝(財)横浜市スポーツ振興事業団　作成

＜ご参考＞
■「健康日本21推進フェスタ2007」
説明＝厚生労働省の提唱している「健康日本２１」の一貫として開催されてます。
2007年11月23日（金・祝）
東京都江東区の有明コロシアムで開催予定です。
後　　援：厚生労働省、東京都
主　　唱：健康日本21推進全国連絡協議会
主　　催：「健康日本21推進フェスタ2007」実行委員会
http://www.ishitoaruko.jp/index.php

■「ジョギング」ではじまる検索キーワード一覧
http://www.track-word.net/k/%A5%B8%A5%E7%A5%AE%A5%F3%A5%B0+%B7%A4

＜執筆者の案内＞
にほんブログ村> 健康２１会 プロフィール及び投稿記事一覧
http://www.blogmura.com/profile/133111.html