【今日やった運動】
10kmジョギング
【運動した時間】
62分09秒を達成
【新たな発見】
心臓病（不整脈）の既往症で臆病となるが、６０分以内を目標にあと一息。
【今日の感想】
7/6の記録64分13秒を更新が出来なかったが、やっと更新できた。
小雨降る蒸し暑い中、スリップによる転倒負傷に注意しつつ、上り坂下り坂での速度調整を行った。
【記録グラフ】
＜引用＞
■記録簿
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/eb83.html
カラダカラの健康管理オンライン・ツール・無料ソフトは安全確実で信頼できたので毎日記録付けてます。自然と仲間も増えてますよ。

＜追伸＞
健康scrap-news画面右側プロフィール下段にＪｏｇＮｏｔｅ今月の記録を追加しました。ＪｏｇＮｏｔｅのＳＮＳ会員同士マラソン大会参加などの出会い交流や情報交換も楽しみましょう！

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Ｆｒｅｅｍｌ会員にダイエット・チャレンジャーの人がいてもチャントしたＢｌｏｇ執筆者は極少数なのでしょうか？今迄１名でした。
今回第２のダイエット・チャレンジャーはロタリアさんです。

ロタリアさん、初めまして安部です。
僕のダイエット記録簿は下記の通りです。
＜引用＞
■記録簿
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/eb83.html
カラダカラの健康管理オンライン・ツール・無料ソフトは安全確実で信頼できたので毎日記録付けてます。自然と仲間も増えてますよ。
健康２１会（teacup）健康ブログ村登録会員
http://sky.ap.teacup.com/abe107/
ロタリアさんは、僕と同じＦＣ２で執筆し、Ｆｒｅｅｍｌの外部ブログ方式を採用されてたんですよ。その人は下記の引用先の通りです。

------＜引用＞-------------------------------

キャベツダイエットをはじめてしばらくたった

夕飯にキャベツを食べているが　
始めた頃はキャベツを食べること自体に
少し　ストレスを感じていた
しかし　人間　慣れてくるとキャベツにストレスを
感じなくなるんですね
キャベツを食べる分　ご飯が減って
体重が　少し減りました
ロタリアの健康日記(野菜・きのこ）のショッピング
父の日・ギフト・花束・母の日
...
キャベツダイエット　その後