３日連続記録更新の挑戦後は、さすがに足が多少痛み記録も落ちた。
１５（日）は練習試合なので無理な走行は控えた。
【記録グラフ】
＜引用＞
■記録簿
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/eb83.html

■健康scrap-news「Ｊｏｇ　Ｎｏｔｅ」
http://ken21.blog104.fc2.com/
画面右側のＪｏｇ　Ｎｏｔｅをクリックすると画面が変わります。
楽しく走ってステップアップ講座は、読んでためになりました。
早朝練習は、１０〜１５Ｋｍ走ると無駄な脂肪を燃焼させ減量するのに適しいることも、ジョギング教室で習った通りです。