健康生活実践編 20070714

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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7/14雨　朝連は中止で休養日

休養日も必要でだから、万歩計は身に付けず解放の気分でリラックス。
自己新記録達成のご褒美と自分で甘えて久し振りに、好きな料理食べたら体重が増えた。明日の練習試合も台風の影響で中止が濃厚？
＜記録＞
体重 68 kg
腹筋 50 回
万歩計 0 歩
ウォーキング 30 分
腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回
ジョギング 0 分
最低血圧 80 mmHg
心拍数 48 回
最高血圧 132 mmHg
ジョギング 0㎞

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/07/14 17:59】 | スポーツ | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
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