＜オンライン健康診断ツール＞
昨日に続いて、今日は「肥満度」チェックを、日本肥満学会の肥満判定基準に基づき行った結果です。
身長：162 体重： 66.0ｋｇ　
ＢＭＩ：　25.1　 肥満度：　14.3　

＜引用＞
■あなたの「肥満度」をチェックしてみませんか？
http://www.icofit.net/lecture/equipment/bmi_calc.html

肥満解消策は、運動と食事の関係であり、体脂肪を燃焼させ筋力を付けることが必要です。
そのためのオンライン解説は、下記の先も役立つ資料として使ってます。

■健康ウォーキングdeダイエット
http://www.kuuka.com/walking/index.html

■ウォーキングとジョギングで使うカロリーを計算してみよう
http://www.icofit.net/lecture/equipment/walk_and_jog_calories.html

2007/7/20 「7/20 曇り　10kmで5′48/kmで記録更新！」スポーツ
＜今日のジョギング記録＞
07/20　久々に10kmの距離を58分 05秒(5′48/km) で走った。
時折陽射しが強く照付け息絶えながら走り続けた。
7月12日の5′52/Kmを更新した。

＜注目のランナー＞
Ｃ級ジョガーのへろへろブログ
http://hajime1115.exblog.jp/