(1)ジョギング記録が更新
前日の記録は悪かったが、
今回07/26 10Kmを56分20秒、速度5'37(min/km)
前回07/21 10Kmを57分08秒、速度5'42(min/km)

過去の更新ラップタイム
07/22 2Kmを10分35秒 (5'17.5/Km)
07/26 2Kmを10分47秒 (5'23.5/Km)
07/21 2Kmを10分58秒 (5'29.0/Km)

ジョギングを終えてから、孫を連れ
池袋サンシャイン水族館に出かけた。
ＢＭＩ：25.52、肥満度：16.04
＜引用＞
たかやんさんの最新の記録ノート
（写真も掲載されてます）
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070725_eb83.html

(2)システム更新
●リンク先には「とにかく痩せたいっ！」を追加
ユウさん（29歳女性）のダイエット日記
http://dietyou.blog8.fc2.com/
●健康scrap-newsの画面の更新
ジョグノートは、新ブログパーツに交換しました。

(3)参考記事のご案内
引用＝適切な運動強度

今日はあるスタジオでヨーガのレッスンを行ってきたのですが、その中の会員さんで20代のYさんという方を例に、運動強度について書きたいと思います。
Yさんはとにかく疲れることが嫌いな方で、体を動かすことが好きではないと常々おっしゃっているのですが、健康のためや、太りたくないからといった理由で、毎週ほぼ欠かさずレッスンに参加してくださっています。今日はいつもより疲れているご様子だったので、レッスン後に...
適切な運動強度