＜日記＞
今朝も雨の中、足膝の痛みがあるが１０ｋｍをジョギングしました。
今日は金曜日だから、クロちゃん（女性）は来ない（当直夜勤日）だ。白黒ちゃん（女性）は、今朝も来てましたね。
白ちゃん（女性）やオカメちゃん（女性）は今月一度も来ないから部隊配転なのか？
先ほどマラソン大会の結果情報をインターネットで閲覧してたら、自衛隊のランナーはやはり強い！！
まもなく、秋の文化祭（学園祭）今年も、防衛医学大学校舎内での各種イベント（医療・介護）講座では、若きスポーツ・ドクター・レディ達の活躍ぶりが楽しみだ。
＜本日の健康記録＞
体重 64.5 kg
腹筋 70 回
万歩計 14774 歩
ウォーキング 20 分
腕立て伏せ 60 回
スクワット 70 回
ジョギング 76 分
最低血圧 73 mmHg
心拍数 65 回
最高血圧 118 mmHg
ジョギング 10km
ＢＭＩ 24.57
＜ジョギング＞
月間データ（8月）
合計数（今月） 2,286分 （先月：1,881分）
平均数（今月） 73.7分 （先月：60.7分）
最高数（今月） 151分 （先月：102分）
目標達成率（今月） 77.4% （先月：64.5%）
総合データ（〜8月）
合計数 10,592分
平均数 86.1分
最高数 330分（記録日：2007/05/13）
目標達成率 76.4%
＜体重＞
月間データ（8月）
平均値（今月） 65.20kg （先月：66.55kg）
増減値（今月） -1.50kg （先月：-1kg）
最高値（今月） 66.50kg （先月：68kg）
最低値（今月） 64kg （先月：66kg）
目標までの残数（今月） 目標達成 （先月：あと-1kg）
総合データ（〜8月）
平均値 68.18kg
増減値 -10.30kg
最高値 75kg（記録日：2007/05/03）
最低値 64kg（記録日：2007/08/30）
＜ＢＭＩ＞
月間データ（8月）
平均値（今月） 24.8 （先月：25.4）
増減値（今月） -0.5 （先月：-0.4）
最高値（今月） 25.3 （先月：26.1）
最低値（今月） 24.4 （先月：25.1）
目標までの残数（今月） あと-0.1 （先月：あと-0.6）
総合データ（〜8月）
平均値 25.1
増減値 -0.9
最高値 26.1（記録日：2007/07/03）
最低値 24.4（記録日：2007/08/30）
テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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