健康生活実践編 20070825

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

07 | 2007/08 | 09
S	M	T	W	T	F	S
-	-	-	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31	-

腕立て再開

久し振りの２０ｋｍを走るが、左足付け根に痛みを感じながら走った。毎月２００ｋｍ～３００ｋｍ走り続けているから、筋肉痛となっている。
写真は朝食ですよ。

＜健康日記＞
体重 65.5 kg
腹筋 70 回
万歩計 27394 歩
ウォーキング 20 分
腕立て伏せ 50 回
スクワット 70 回
ジョギング 151 分
最低血圧 72 mmHg
心拍数 68 回
最高血圧 116 mmHg
ジョギング 20 ?
ＢＭＩ 24.8

FC2ブックマークに追加

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/08/25 21:29】 | スポーツ | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないＣＭ、ＴＢは削除させていただきます。

※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません

障害者スポーツ応援クリック募金

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

肥満度チェッカーmini

powered by ブログパーツの森

メールフォーム

ｅｄｉｔａ

ブログコミュニティ

ブロガーネットワーキング

ブログ内検索

RSSフィード

このブログをリンクに追加する

By FC2ブログ

ブログやるならFC2ブログ

リンクの話和輪築こう！

フリーエリア

KiTTのマイページ

Powered By FC2ブログ. Copyright © 健康生活実践編 All Rights Reserved
ホームページアフィリエイトレンタルサーバー FC2ブログ