健康生活実践編 20070826

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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77歳のランナーと走った

７７歳の老人は、マラソン大会で年齢別７０歳代には時々参加なさっているとのことでした。

その後、同年代の男性と初対面で対話しながら一緒にランニングしました。
その男性は６１歳、出身は北海道釧路その後勤務の関係で各地を赴任定年後所沢の地に辿り着き毎朝ジョギングしているとのことでした。
＜健康記録＞
体重 66kg
腹筋 70回
万歩計 23133
ウォーキング 20分
腕立て伏せ 50回
スクワット 70回
ジョギング 126分
最低血圧 65mmHg
心拍数 65回
最高血圧 116mmHg
ジョギング 16㎞
ＢＭＩ 25.1

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/08/26 21:45】 | スポーツ | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
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