健康生活実践編 20070906

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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台風接近の朝走った。

小降りとなったり土砂降りになる中を、１０Ｋｍひたすらに無言で走った。
前日に一日休養デーによって、何だか足も軽さを感じたから走り続けた。
10Kmを1時間 07分 07秒（6'42/km）で走りました。

体重 64.5 kg
腹筋 70 回
万歩計 13881 歩
ウォーキング 20 分
腕立て伏せ 70 回
スクワット 70 回
ジョギング 67 分
最低血圧 73 mmHg
心拍数 70 回
最高血圧 114 mmHg
ジョギング 10km
ＢＭＩ 24.57

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/09/06 15:15】 | スポーツ | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないＣＭ、ＴＢは削除させていただきます。

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