健康生活実践編 20070910

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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体重逆戻り！

雨の中を筋肉痛のため、距離：8kmを 1時間 03分（7'52/km）で、走りました。
旅行中間食を含めて旨いもの食べたから、体重が６５ｋｇにリバンドし、さすがに走ってて重さを感じた。
痩せるのは大変だが、太るのは簡単に太る体質なのか？

体重 65 kg
腹筋 70 回
万歩計 15506 歩
ウォーキング 20 分
腕立て伏せ 70 回
スクワット 70 回
ジョギング 63 分
最低血圧 76 mmHg
心拍数 66 回
最高血圧 135 mmHg
ジョギング 8㎞
ＢＭＩ 24.76

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テーマ:体重の記録 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/09/10 13:55】 | ヘルス・ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないＣＭ、ＴＢは削除させていただきます。

※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません

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