健康生活実践編 20070911

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

08 | 2007/09 | 10
S	M	T	W	T	F	S
-	-	-	-	-	-	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	-	-	-	-	-	-

久し振りに快走！

足の痛みがあるが、今朝も雨の中を練習しました。前日ほどの痛みも無く涼しさと体重の減量もあって、走りにも軽さを感じました。

距離：10kmを 1時間03分15秒(6'19/km) で走りました。体重も63.1 kgと大幅に減った。

所属のマラソン同好会メンバーも、皇居大会、勝沼大会、所沢航空公園大会、大田原大会、東京女子大会などの参加で対面対話の話題が賑ってます。

体重 63.1 kg
腹筋 70 回
万歩計 16365 歩
ウォーキング 20 分
腕立て伏せ 70 回
スクワット 70 回
ジョギング 63 分
最低血圧 78 mmHg
心拍数 56 回
最高血圧 137 mmHg
ジョギング 10㎞
ＢＭＩ 24.04

FC2ブックマークに追加

テーマ:体重の記録 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/09/11 14:15】 | ヘルス・ダイエット | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないＣＭ、ＴＢは削除させていただきます。

※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません

障害者スポーツ応援クリック募金

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

肥満度チェッカーmini

powered by ブログパーツの森

メールフォーム

ｅｄｉｔａ

ブログコミュニティ

ブロガーネットワーキング

ブログ内検索

RSSフィード

このブログをリンクに追加する

By FC2ブログ

ブログやるならFC2ブログ

リンクの話和輪築こう！

フリーエリア

KiTTのマイページ

Powered By FC2ブログ. Copyright © 健康生活実践編 All Rights Reserved
ホームページアフィリエイトレンタルサーバー FC2ブログ