健康生活実践編 20070923

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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明日は皇居駅伝！

僕は心臓疾患（不整脈）の前歴があるし、６４歳だから無理はできません。
今日は所沢走友会の練習日（第２と４）にも逆走で参加しました。５ｋｍを 29分38秒と遅いので欠員の参加程度です。

09月目標(200km) 総距離(223.5km) 達成度(111%)

体重 64 kg
腹筋 70 回
万歩計 17654 歩
ウォーキング 20 分
腕立て伏せ 70 回
スクワット 70 回
ジョギング 98 分
最低血圧 71 mmHg
心拍数 61 回
最高血圧 113 mmHg
ジョギング　１５㎞
ＢＭＩ 24.38

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/09/23 16:45】 | スポーツ | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないＣＭ、ＴＢは削除させていただきます。

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