健康生活実践編 20071105

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

10 | 2007/11 | 12
S	M	T	W	T	F	S
-	-	-	-	1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	-

曇り　疲れ知らずのＪｏｇ

前日の勝沼ぶどう郷マラソン大会の疲れもあるが、新品靴で履き慣らしで5.2kmを6'30/kmで走りました。

練習量を抑えてるから体重のリバウンドが気になってます。

＜写真＞
航空公園内ジョギングコースのイチョウ並木
撮影は2007-11-03

体重 65 kg
腹筋 50 回
万歩計 9787 歩
ウォーキング 10 分
腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回
ジョギング 33 分
最低血圧 78 mmHg
心拍数 64 回
最高血圧 130 mmHg
ジョギング 5.2Km
ＢＭＩ 24.76

FC2ブックマークに追加

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/11/05 23:46】 | スポーツ | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないＣＭ、ＴＢは削除させていただきます。

※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません

障害者スポーツ応援クリック募金

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

肥満度チェッカーmini

powered by ブログパーツの森

メールフォーム

ｅｄｉｔａ

ブログコミュニティ

ブロガーネットワーキング

ブログ内検索

RSSフィード

このブログをリンクに追加する

By FC2ブログ

ブログやるならFC2ブログ

リンクの話和輪築こう！

Powered By FC2ブログ. Copyright © 健康生活実践編 All Rights Reserved
ホームページアフィリエイトレンタルサーバー FC2ブログ