健康生活実践編 20071112

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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晴　ジョグ日記

＜今日の記録＞
場所：航空公園、距離：5.2km を 33分11秒（6'22/km）で走りました。

今日は天気も良いので、何時もの場所に到着すると、クロちゃん（女性）が走ってる。
僕も駆け寄って話しながら走った。
会話は大会の話題でした。
月末の河口湖大会は所沢シティマラソンを控えて不参加でした。

リハビリ病院のドクターから休養も必要と言われるが、
チョット、休養するとリバウンド到来だ。

体重 65 kg
腹筋 50 回
万歩計 9716 歩
ウォーキング 10 分
腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回
ジョギング 33 分
最低血圧 79 mmHg
心拍数 60 回
最高血圧 134 mmHg
ジョギング　5.2㎞
ＢＭＩ 24.76

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/11/12 23:50】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないＣＭ、ＴＢは削除させていただきます。

※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません

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