＜今日の記録＞
場所：航空公園、距離：5.2km を 34分01秒（6'32/km） で走りました。
同じコースを走るのだが、その日の状況で昨日は6'22/km
今日は10秒遅い。たったの10秒でも、同一距離では、昨日が33分11秒と今日の34分01秒との違いです。
最近の公式大会では、ＩＣチップがゼッケン番号に付着されてるので成果には時間が記録される。
先日の勝沼大会で僕の記録（5'10/km台）は普段の練習では無い。その記録が出せるのは「挑戦」意欲（＝気力・体力・知力）でしょうね。

２日間の休足日の後、今日１３日は、午後１時からノコノコト公園に出かけた。
午後のこの時間帯は始めてだから、面識の人は誰だろうと興味深々でした。
一人の中高年の男性から挨拶されたが、僕は記憶にない。相手は僕を知ってる。走りながら誰だったと考えたが判らない。
こんなことは、逆の立場でも良くある。２〜３回対話すると親しみも湧いて「走る友」の話・和・輪が広がる。

体重 65 kg
腹筋 50 回
万歩計 6626 歩
ウォーキング 10 分
腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回
ジョギング 34 分
最低血圧 78 mmHg
心拍数 87 回
最高血圧 122 mmHg
ジョギング　5.2km
ＢＭＩ 24.76

写真＝奥秩父ハイキング思い出写真（昨年１１月）