健康生活実践編 20071117

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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ジョグ日記(11/17晴)

17日は仲間達と東京都の水瓶である人造湖「多摩湖」を散策しました。
(途中、僕は単独ジョギングを30分練習した)
西武球場付近には、12/2日の所沢シティーマラソン(5,422人参加予定)に備えた交通規制案内がありました。

現在多摩湖は関東大震災に備えて堤防の強化工事が進められています。

付近には、トトロの森やオオタカの森があり昨年はボランティア活動をしました。

■狭山丘陵都立公園ガイド
http://www.sayamaparks.com/

＜健康記録＞
体重 65 kg
腹筋 20 回
万歩計 23802 歩
ウォーキング 262 分
腕立て伏せ 20 回
スクワット 20 回
ジョギング 30 分
最低血圧 75 mmHg
心拍数 54 回
最高血圧 134 mmHg
ジョギング 3 ㎞
ＢＭＩ 24.76

＜画像＞散策風景

西武ドーム付近

開催案内

交通規制

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テーマ:ウォーキング - ジャンル:スポーツ

【2007/11/17 23:05】 | スポーツ | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないＣＭ、ＴＢは削除させていただきます。

※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません

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