健康生活実践編 20071118

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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ジョグ日記(11/18晴)

今朝は、同好会のジョギング練習に参加した。
距離：5.2km を 31分29秒（6'03/km）で走りました。
午後は、井筒屋で開催の陶芸を鑑賞し、武州ガス展を見学した。

体重 65.5 kg、腹筋 50 回、万歩計 1895 歩、ウォーキング 15 分
腕立て伏せ 50 回、スクワット 50 回、ジョギング 41 分
最低血圧 84 mmHg、心拍数 66 回、最高血圧 124 mmHg
ジョギング 6.8/km、ＢＭＩ 24.95

井筒屋

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/11/18 21:35】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
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