健康生活実践編 20071123

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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ジョグ日記(11/23晴)

出かける前に体重測定したら少し減量してた。走ると今日は軽い感じでした。結果を見たら早い。

＜今日の記録＞
距離：5.4km を 30分39秒（5'40/km）で走りました。

体重 65 kg、腹筋 50 回、万歩計 12722 歩
ウォーキング 10 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 30.39 分
最低血圧 70 mmHg、心拍数 83 回
最高血圧 109 mmHg、ジョギング 5.4㎞
ＢＭＩ 24.76

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/11/23 23:16】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
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※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません

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