健康生活実践編 20071125

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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ジョグ日記(11/25晴)

同好会の早朝練習に参加して共に走った。
午後からは、市内の紅葉散策に出かけました。
＜写真＞
多聞院の紅葉

多聞院

航空公園の紅葉と寒椿

航空公園の紅葉

航空公園の寒椿

＜今日の記録＞
距離：4.5km を 24分04秒（5'20/km）で走りました。
体重 65.5 kg、腹筋 50 回、万歩計 15183 歩
ウォーキング 60 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 24.04 分
最低血圧 84 mmHg、心拍数 66 回
最高血圧 128 mmHg、ジョギング　4.5㎞
ＢＭＩ 24.95

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/11/25 23:24】 | スポーツ | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
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