健康生活実践編 20071127

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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ジョグ日記(11/27曇)

今日も休足日です。
自宅から自転車で航空公園に出かけては、公園の散策程度です。
航空公園は、赤や黄色で素晴らしかった。雨が降ると落葉も急速に早まりますね。
＜今日の記録＞
体重 65 kg、腹筋 30 回、万歩計 4534 歩
ウォーキング 30 分、腕立て伏せ 30 回
スクワット 30 回、最低血圧 83 mmHg
心拍数 62 回、最高血圧 126 mmHg
ＢＭＩ 24.76
＜写真は２５日多聞院で撮影した菊の花＞

写真会

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/11/27 21:03】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
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