健康生活実践編 20071201

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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ＪＯＧ日記と写真(12/01晴)

距離：6.8km を 40分06秒（5'53/km）で走った。

同好会の定例朝連の参加と明日の所沢シティーマラソンに備えた自主トレを行った。

＜写真＞
若山牧水の碑

＜健康記録＞
体重 66 kg、腹筋 50 回
万歩計 14070 歩、ウォーキング 20 分
腕立て伏せ 50 回、スクワット 50 回
ジョギング 40.05 分、最低血圧 70 mmHg
心拍数 62 回、最高血圧 130 mmHg
ジョギング　6.8km
ＢＭＩ 25.1

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/12/01 22:18】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
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※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません

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