健康生活実践編
健康日本21(厚労省)の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。
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JOG日記と写真(12/02晴)
第18回所沢シティマラソン大会は、快晴。同好会メンバーは現地集合場所に朝7時に集合した。
(僕は自転車で10分前に届いた)
終了後は、同好会で毎年恒例の忘年会となった。
今回の記録は5'22/kmであったので、自己新記録5'10/kmを更新することは出来なかった。
<写真>
ゴール目指して走るランナー
ランナー達と観衆
表彰台

<健康記録>
体重 66 kg、腹筋 20 回
万歩計 27236 歩、ウォーキング 40 分
腕立て伏せ 20 回、スクワット 20 回
ジョギング 65 分、最低血圧 69 mmHg
心拍数 68 回、最高血圧 134 mmHg
ジョギング 10.9Km
BMI 25.1
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DSCF1459.jpg

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ



プロフィール

abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派=禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Blogなど連載執筆」に挑戦。
★NPO団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないCM、TBは削除させていただきます。

※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません


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