健康生活実践編 20071209

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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ＪＯＧ日記と写真(12/09晴)

＜写真＞
12/06「横浜の街を歩こう会」抜粋追加掲載

＜健康記録＞
今日は、夕刻ＺＭＬの「東京駅懇親会」に出席した。
ネット仲間が中華料理と酒で語り合った。

距離：5km を 28分46秒（5'45/km）で走った。

体重 66 kg、腹筋 50 回、万歩計 17094 歩
ウォーキング 30 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 28.46 分
最低血圧 86 mmHg、心拍数 62 回
最高血圧 131 mmHg、ジョギング 5km
ＢＭＩ 25.1

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/12/09 21:25】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないＣＭ、ＴＢは削除させていただきます。

※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません

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