朝４時半起床したが雨でジョグは休足日とした。
体重は久し振りに６５ｋｇを割れた。
午後は老人保健施設ボラの懇親会に参加した。
夕刻雨は止んでるので公園ウォーキングした。
12/16(日)は皇居忘年駅伝で走者の為、故障と病に注意してます。

＜写真＞
12/12「鉄道博物館」見物抜粋追加掲載
１枚目＝１Ｆヒストリーゾーン
２枚目＝２Ｆ模型鉄道ジオラマ
３枚目＝あさかぜ（東京博多間の特急）は、新入社員（昭和４０年代）に利用したから懐かしい。

＜健康記録＞
距離：2km を 22分（11'00/km）で歩いた。

体重 65 kg、腹筋 30 回、万歩計 14790 歩
ウォーキング 20 分、腕立て伏せ 30 回
スクワット 30 回、ジョギング 22 分
最低血圧 83 mmHg、心拍数 62 回
最高血圧 132 mmHg、ジョギング 3.4kg
ＢＭＩ 24.76

＜追伸＞
検索エンジンで、東北地区マラソン大会等の語句をサーチしてましたら、下記の記事がヒットしました。
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