健康生活実践編 20071214

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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ＪＯＧ日記と写真(12/14晴)

＜健康記録＞
距離：9.9km を 54分42秒（5'31/km）で走った。
体重 65 kg、腹筋 50 回、万歩計 14646 歩
ウォーキング 20 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 54.42 分
最低血圧 86 mmHg、心拍数 64 回
最高血圧 138 mmHg、ジョギング 9.9km
ＢＭＩ 24.76

＜写真＞
12/12「鉄道博物館」見学写真を掲載

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/12/14 23:06】 | スポーツ | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
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