健康生活実践編 20071215

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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ＪＯＧ日記と写真(12/15晴)

＜健康記録＞
距離：10.5km を 63分15秒（6'01/km）で走った。

体重 65.3 kg、腹筋 50 回、万歩計 16305 歩
ウォーキング 20 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 63.15 分
最低血圧 82 mmHg、心拍数 58 回
最高血圧 129 mmHg、ジョギング５㎞ 10.5
ＢＭＩ 24.95

＜写真＞
12/14「小手指駅公園」Ｄ５１ＳＬと孫
この場所の下見は、ＪＯＧ日記と写真(12/03曇)のところで掲載しました。
D51SL1203
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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/12/15 23:22】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
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