今日は、午前１１時から自主練習を始めた。
航空公園の外周公道3.5kmと公園内2kmのコンビネーションコースを走った。
走り終えた後、クロちゃん（29歳の独身女性）と60歳の男性と３人で日頃の練習と大会の近況（クロちゃんは、筑波フルマラソンを完走、僕は昨日の皇居忘年駅伝で5'14/kmの記録、60歳の男性ハーフ大会に参加したいが、土日祭が仕事なので参加出来ない悩みがある旨）を対話した。
＜健康記録＞
距離：5.5km を 30分14秒（5'29/km）で走った。
体重 66 kg、腹筋 50 回、万歩計 16946 歩
ウォーキング 20 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 30.14 分
最低血圧 85 mmHg、心拍数 60 回
最高血圧 126 mmHg、ジョギング 5.5km
ＢＭＩ 25.1

＜写真＞
所沢駅前広場のイルミネーション