健康生活実践編 20071225

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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健康記録(12/25曇）

＜健康記録＞
距離：10.5km を 52分30秒（5'00/km）で快足に走った
朝７時に集合地に到着後、ストレッチ運動中に何人かの顔なじみに会った。
新品の靴に馴染んできたのか、快足に走った。
体重 65 kg
腹筋 50 回
万歩計 13455 歩
ウォーキング 10 分
腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回
ジョギング 52 分
最低血圧 84 mmHg
心拍数 61 回
最高血圧 130 mmHg
ジョギング 10.5㎞
ＢＭＩ 24.76

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2007/12/25 23:02】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
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