健康生活実践編 20080103

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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健康記録(01/03晴）

今日は、マラソン休足日と休養日です。
実家訪問となった。

「休足日」は最低週一必要とジョギング仲間
が言ってました。

昨年は国立リハビリ病院のドクターからも、
１日間隔に変更したり、走る距離を半分に抑
えることも大切との助言を頂いてました。

＜健康記録＞
体重 65.5 kg
最低血圧 76 mmHg
心拍数 54 回
最高血圧 127 mmHg
ＢＭＩ 24.95

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2008/01/03 22:53】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないＣＭ、ＴＢは削除させていただきます。

※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません

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