健康生活実践編 20080105

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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健康記録(01/05曇）

今日は土曜日、マラソン同好会の朝の練習日だ。その後定例ウォーキング会もある。

マラソンでクロちゃん（30歳代女性）と横並びに走りながら、クロちゃんは青梅大会だし、僕は新宿シティー大会と大会出場等が話題(父と娘の会話気分)となった。
＜健康記録＞
距離：13km を 65分39秒（5'02/km）で走った。
この数字に吃驚＝早いランナーと走ると凄い。
若さのジョグ・パワーが頂ける喜びだょ！

体重 65 kg、腹筋 50 回、万歩計 23533 歩
ウォーキング 50 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 65 分
最低血圧 76 mmHg、心拍数 78 回
最高血圧 118 mmHg、ジョギング 13㎞
ＢＭＩ 24.76

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テーマ:マラソン - ジャンル:スポーツ

【2008/01/05 21:25】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないＣＭ、ＴＢは削除させていただきます。

※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません

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