健康生活実践編 20080107

健康生活実践編

健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。

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健康記録(01/07曇）

今日は、元旦マラソンで走ったコースを２周して、所沢消防署の出初式を見物してました。
現職時代に企業内自営消防員として、放水訓練していた頃の思い出が重なった。
＜健康記録＞
距離：4.12km を 23分06秒（5'38/km）で走った。
体重 66 kg、腹筋 50 回、万歩計 6372 歩
ウォーキング 10 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 23 分
最低血圧 88 mmHg、心拍数 63 回
最高血圧 134 mmHg、ジョギング 4.12km
ＢＭＩ 25.1

＜写真＞
訓練風景

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テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

【2008/01/07 18:33】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
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