＜健康記録＞
距離：10.3km を 63分45秒（6'11/km）で走った。
体重 65.5 kg、腹筋 50 回、万歩計 14788 歩
ウォーキング 15 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 63.45 分
最低血圧 80 mmHg、心拍数 58 回
最高血圧 126 mmHg、ジョギング 10.3km
ＢＭＩ 24.95

朝７時に公園に届いた。３０分程度ウォーミングアップとストレッチを行った。同好会の会長と「小金井走友会有志で開催してる多摩湖親善交流」に参加しましょうよと対談した。

今日のコースは、昨日と同様「航空公園走友2.06コース」５周に挑戦し１０．３ｋｍを完走した。途中４周目に右足腰に痛みが走った。５周目右足の痛みを庇うのか左足にも痛みを感じた。
走り終えた９時頃に、ホーリーナーちゃん（主婦＝健康ジョガー）と対話した。

＜写真＞
航空公園内の「所沢航空発祥記念館」と「C-46型輸送機」