節分より一足早く「豆」だよ！
＜健康記録＞
距離：21km を 1時間56分48秒（5'33/km）で走った。
体重 66 kg、腹筋 50 回、万歩計 21738 歩
ウォーキング 15 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 116 分
最低血圧 81 mmHg、心拍数 81 回
最高血圧 119 mmHg、ジョギング 21��
ＢＭＩ 25.1
今日は久し振りのハーフ・マラソンの練習だが気温が高い。
たまには逆コースでの練習だよ。
長い登り坂の練習をして、順コースの癖を治すのが目的である。
ア〜レッ、順コースからピンクパーサー（２０歳代の女性）がこちらに向かって来るから手振っての挨拶ですれ違う。
そのポイント場所をマークして次のクロス点がどれだけの差かを一瞬見抜く。
つまり、差＝自分が相手とどの程度早いか遅いかなのだ。
走り終えたら、リキさんが準備運動中でしたので、先日ナオちゃんに渡した「健康ところ２１」わくわくお散歩マップを手渡した。
帰宅後、入浴していたら足の指先に痛みを感じるから患部を見て吃驚、節分より一足早く「豆」だよ！
９mmＸ１４mmＸ４mmの大きな水豆だった。
針で水を抜きて消毒後テープで巻いた。
テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ
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