健康生活実践編
健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。
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健康記録(01/13曇）
日記 ＜健康記録＞
距離：20.1km を 2時間01分39秒（6'03/km）で走った。
体重 65.5 kg、腹筋 50 回、万歩計 24509 歩
ウォーキング 15 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 121 分
最低血圧 82 mmHg、心拍数 79 回
最高血圧 127 mmHg、ジョギング 20.1��
ＢＭＩ 24.95

今日も同好会との朝連だ。外周一般公道（一部には寒椿が咲いている）3.5km3周後は内周2.06kmを5周する。途中内周ではナナちゃん（女性主婦ランナー）やＴ走友会24名の集団と合流し、挨拶を交わして走った。
練習後西武新宿線航空公園駅付近の踏み切りの傍で「菜の花」を見つけました。
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【2008/01/13 22:54】 | ジョギング | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |
九州の旅を語りましょうの反応
にほんブログ村の旅行ブログで「九州の旅を語りましょう」を開設して以来、どんな状況なのかを、ご案内します。

■九州アウトドア（連絡会）
2008/1/13　「にほんブログ村の皆様に感謝」近況Ｎｅｗｓ
http://sun.ap.teacup.com/applet/od-net/20080113/archive

■九州の旅を語りましょうの
トラコミュ管理人 abe107さん
テーマ説明文 九州の風景など撮影された写真と語らいを綴りましょう。
http://travel.blogmura.com/tb_entry80558.html

＜直近の記事＞
投稿（トラックバック）記事を抜粋しご紹介しました。
・08/01/11 13:45　小田温泉・山しのぶ〜温泉編〜
・08/01/08 11:41　お正月の太宰府天満宮(福岡)
・07/12/23 00:14　平戸島
・07/12/19 00:34　阿蘇
・07/12/15 22:27　風の見える丘公園
・07/12/04 14:45　原鶴温泉
・07/12/03 13:07　カステラのＨＰをリンクに追加
・07/11/28 22:20　塚原高原
・07/11/28 22:19 小国へ（その3）
・07/11/27 22:27　Asea's Room
・07/10/31 10:01　ひなび系温泉ぱらだいす 佐賀・寺浦温泉
・07/08/13 11:35　九州鉄道旅行記その2〜JR九州その１華のある特急たち〜
・07/07/01 19:56　鹿児島　日当山温泉　西郷どん湯

＜編集後記＞
投稿（トラックバック）記事なさった皆様に感謝します。
「人の話・和・輪」の大切さを改めて感じました。

にほんブログ村「旅行ブログ」のメンバーに登録して驚いたのは、夫々違うＢｌｏｇで執筆している人達が、にほんブログ村に集結して、同じ興味や趣味仲間達とトラックバックによる情報交流交換の素晴らしさに吃驚しました。
皆さんのＢｌｏｇには、夫々個性があり素晴らしい写真を拝見すると、一昔旅した情景や時代の変化等古き良き時代を懐かしく拝見してます。
こんな写真を拝見してますと、この街を訪問したいな〜あ〜、写真眺めてしても駄目だよと妻も後押し、じゃあ〜、定年退職後「熟年夫婦の旅」のスタートだ。
「健康」であれば、残された余生の楽しみも増えます。
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【2008/01/13 18:58】 | 旅 | TRACKBACK(0) | COMMENT(0) |

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abe107

Author:abe107
定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒殆ど飲まない。
★「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★ＮＰＯ団体に参加協力を行ってます。
本文に関係ないＣＭ、ＴＢは削除させていただきます。

※この時計の時刻は、閲覧しているパソコンのものであり、必ずしも正確な時間とは限りません


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