＜健康記録＞
月中の今日分析グラフを点検したら、既に今月の目標を達成してました。
1月 目標(110km) ジョギング総距離(126.6km) 達成度(115%)
距離を伸ばす練習だが、今月２７日の大会前に足腰の故障を避け走る速度を抑えている。
今日の記録 距離：10km を 1時間02分14秒（6'13/km）で走った。
体重 65.5 kg、腹筋 50 回、万歩計 16694 歩
ウォーキング 15 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 62 分
最低血圧 72 mmHg、心拍数 71 回
最高血圧 125 mmHg、ジョギング 10��
ＢＭＩ 24.95
祭日だから同好会の朝連で朝６時半集合場所に届いたが誰も来てない。空はどんより雨が降りそうで肌寒い。
今日の参加者は１５名。
練習後、東京・文京区から家族でご参加なさったＨさんの歓迎を祝して、冷たい北風が吹く芝生の上で「寒中呑べぇ会」だ。希望者は２月の東京・文京マラソン大会に参加宜しくから始まって３時間も対話が弾んだ。
テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ
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