新宿シティーハーフマラソン（新宿走りまくり）は、快晴に恵まれた。
肌寒いが国立競技場内をスタートして明治神宮外苑や絵画館前を全力疾走して完走した。
事前練習記録　距離：10km を 52分30秒（5'15/km）で走った。
この記録はトレーニング走行記録で公開します。
公式競技大会参加における正式記録は、個人を特定した情報悪用防止等から非公開とします。

＜フォトアルバム＞
http://photozou.jp/photo/list/154101/460761



＜健康状態＞
体重 66 kg、腹筋 20 回、万歩計 15068 歩
ウォーキング 20 分、腕立て伏せ 20 回
スクワット 20 回、ジョギング 52分30秒
最低血圧 87 mmHg、心拍数 53 回
最高血圧 139 mmHg、ジョギング 10km
ＢＭＩ 25.1

＜健康ワンポイント情報＞
●進む高齢化の現状と高齢期に備えた課題●
　「平成19年版　高齢社会白書」（内閣府）の内容から貴方は
無関心でいられますか？
・国民の40％が高齢者となる時代
・2055年には国民の2.5人に１人が65歳以上
・2055年の平均寿命予測で男性83.67年、女性90.34年
・高齢者の要介護者数は急速に増加し介護問題が改めて問われる
・老後に安心できる年金・医療・介護などの制度は不可欠である。
［引用参照先］
平成19年版　高齢社会白書」（内閣府）
http://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2007/gaiyou/19indexg.html
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