＜健康ワンポイント情報＞
シモヤケ＝「病名は凍瘡（とうそう）」
しもやけは寒さによって起こる血行障害の皮膚病です。
ひどくなると壊死（えし）が起き、皮膚がむけたり、化膿したりしまう恐ろしいものです。
［引用参照先］
■おくすり110番
薬品名はユベラ軟膏＝成分はビタミンＥ・Ａ通常１日１〜数回適量を患部に塗布する。
外用剤はヒルドイド軟膏も対応可能。
糖尿系の人は要注意のコメントがありました。

健康生活(01/30曇）の文中に、僕の「シモヤケ」のことを記載したが、
本当に、痛くて痒いから、おくすり110番で調べてお薬塗りました。

＜健康状態＞
今日は１５時からのジョギングで、何時もより１時間早く終えた。
帰り際に文爺さんと出会って立ち話をした。
７７歳なのにハーフ・マラソンに挑戦するからと練習しているから凄いですよ。
距離：5.56km を 32分13秒（5'45/km）で走った。
01月 目標(110km) ジョギング総距離(219.8km) 達成度(199%) ウォーキング距離(7.5km)
体重 66.5 kg、腹筋 25 回、万歩計 8845 歩
ウォーキング 10 分、腕立て伏せ 25 回
スクワット 25 回、ジョギング 32.13 分
最低血圧 85 mmHg、心拍数 76 回
最高血圧 132 mmHg、ジョギング 5.56km
ＢＭＩ 25.5
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