＜健康ワンポイント情報＞
みかん食べて「手の平が黄色になった！」

結論＝体に害はありません。しかし、食べ過ぎは良くありません。一日３個が適量。
説明＝みかんのオレンジ色はベーター・クリプトキサンチン（発ガン予防成分が含ま
れてます）と言う「カテロテノイド」色素によるものです。
体内に入ると、脂肪組織に蓄積する特徴があり、手の平の皮下脂肪が多いので、黄色
化が目立つことになるのです。

＜写真＞
今日は節分日、戸外で子供達は「降雪」に大喜びで雪の造形の制作中？
今年の干支である「ネズミ」と叫んでます。



あなたのお宅では節分日に使う「豆」はなんでしょうか？
殻つきの落花生ｏｒ大豆どちらでしょうか？
節分の由来＝旧暦では大晦日に「健康」でありますようにと、栄養満点の豆を年の数
食べ「まめで幸せ」でありますようにと縁起をかせいだ説もあります。

＜健康状態＞
朝６時起床したら、予報通り窓の外は降雪で、マラソン同好会の練習も中止だった。
こんな日は、日頃整理が滞っているＨＰやＢｌｏｇの整備点検作業を行った。
しかし、前日の「天ぷらパーティ試食会」でお餅の食べ過ぎにより体重６７ｋｇ！！
万歩計値が873歩じゃ完全に肥満化へ逆戻りの危険！！
体重 67 kg、腹筋 20 回、万歩計 873 歩
腕立て伏せ 20 回、スクワット 20 回
最低血圧 78 mmHg、心拍数 60 回
最高血圧 122 mmHg、ＢＭＩ 25.5
↓↓それぞれ１日１回クリックして、応援して下さいね。

↓↓クリックしてくれると順位が上がります。