＜健康ワンポイント情報＞
メタボ触診（さわってわかる？）肥満のタイプ
自分のお腹をつまんでみましょう！
●たっぷり肉がつまめたら＝＞皮下脂肪型、お尻や下腹部の周りに付く。
　洋梨型肥満とも呼ばれる。筋肉と皮膚の間が皮下脂肪で覆われている。
●つまめなかったら＝＞内蔵脂肪型、胃やお腹などの内臓廻りに着く。
　りんご型と呼ばれる。内蔵の廻りの殆ど脂肪で占められている。



＜健康状態＞
同好会の朝連は、前夜からの積雪で中止だった。
夕刻５時から単独練習をしました。
胸が苦しくなるのは呼吸系の様だ。鼻水や咳が出る。
陽が暮れる時間が遅くなった気配を感じました。
4.1km を26分51秒(6'32/km)で走りました。
体重 66 kg、腹筋 50 回、万歩計 10915 歩
ウォーキング 15 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 27 分
最低血圧 83 mmHg、心拍数 71 回
最高血圧 131 mmHg、ジョギング 4.12km
ＢＭＩ 25.1
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