＜健康ワンポイント情報＞
〜早食いは肥満となる？〜
結論＝Ｙｅｓ
説明＝エネルギーを促進するホルモンのインシュリンが過剰に分泌される為である。
統計＝飲食速度が遅い人＝３ｋｇ軽い、飲食速度が早い人＝３ｋｇ重い。

＜健康状態＞
１０ｋｍ走行は今日で連続３日目だ。午後２時からの練習となった。この時間帯でもＴ走友会の４名は、１７日の東京マラソンを意識した練習なのか早い。
僕はその後を追随して走った。結果的に記録は停滞気味の記録より多少早くなった。
練習を終える頃にすれ違ったＯ氏は、珍しく女性とウォーキングしていた。
10.8km を65分56秒(6'06/km)で走りました。
体重 67 kg、腹筋 50 回、万歩計 13334 歩
ウォーキング 15 分、腕立て伏せ 50 回
スクワット 50 回、ジョギング 65.56 分
最低血圧 78 mmHg、心拍数 81 回
最高血圧 119 mmHg、ジョギング 10.08km
ＢＭＩ 25.5、食事の記録 2263.9 kcal
運動排出　303kcal-17.6g
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