＜健康ワンポイント情報＞
先日の家で楽々できるストレッチ（柔軟体操）は、実際体験なさいましたか？
今日は下記の健康チェックツールをご紹介しましょう。
［引用参照先］
■運動消費カロリー計算機
運動や日常生活で消費するカロリーを計算
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
■運動量減量計算
運動量（カロリー）とその運動によってどれぐらい減量できるかが計算されます。
http://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
■メタボ対策運動シミュレーター（内臓脂肪減少シート応用編）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_mbsl.html

＜健康状態＞
今日も同好会の朝連だが、遅刻して集合地に行った。
メンバーは既に出発してるから、誰もいない。
皆がジョギング練習を終えて戻るのは１５分後だから待機した。
皆が到着しストレッチ運動や伝達事項を聞いて解散しソロ（単独）自主練習を８時半から開始した。
僕は前日に続いて２０ｋｍを走った。ナオちゃんは３０ｋｍ走った。
お互い走り終えた後、昨日の彩翔亭でひな祭りを拝見し抹茶を飲みながら、大会の話題や参加予定等の話題を語った。
ジョギング 20km を2時間16分03秒(6'48/km)で走りました。
食事の記録 2106 kcal、運動排出　681kcal-41.8g
最高血圧 127mmHg、最低血圧 84mmHg、心拍数 62回
ウォーキング 15分、万歩計 31182歩
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
体重 65.4kg、ＢＭＩ 25.91
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