＜健康ワンポイント情報＞
〜気になる健診結果ベスト４〜
１位　高脂血症（コレステロールや中性脂肪）
２位　高血糖（血糖値）
３位　ＢＭＩ
４位　高血圧
このデータは、某市保健センターの調査結果です。

＜健康状態＞
今日は８時半にスタート位置に到着。何時の時間帯より早く準備体操をしていたら、リキさんが既に走っていた。久し振りに海ちゃんが自転車で到着、その後ナオちゃんが自転車で到着、僕はストレッチを済ませたら２．０６ｋｍコースをソロで練習スタートした。テントハウス付近で今日も石さんとクロス通過した。その後早大の女子学生が通過、この時間帯は本当に見慣れたランナーが多い。昨日迄ウォーキングしていたナオちゃんは今日からジョギング走行していた。

僕は上半身は半袖１枚のスタイルで連続約１０ｋｍを走った。前日の足腰の痛みも消え去り、１ｋｍのラップタイムは、久し振りに６分２０秒となった。更に今月目標(120km)でジョギング総距離(121.8km) 達成度(101%)で今日達成できた。
ジョギング 10.1km を 64分00秒(6'20/km)で走りました。
食事の記録 2182kcal、運動排出　366kcal-23.7g
最高血圧 120mmHg、最低血圧 85mmHg、心拍数 78回
ウォーキング 15分、万歩計 15687歩
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
体重 65.4kg、ＢＭＩ 24.91
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