＜健康ワンポイント情報＞
〜喫煙者の死亡率〜
（癌）
喉頭がん　３２．５倍
肺癌　　　　４．５倍
肝臓癌　　　３．１倍
口腔咽頭癌　３．０倍
食道癌　　　２．２倍
膵臓癌　　　１．６倍
膀胱癌　　　１．６倍
（その他）
肺気腫　　　２．２倍
くも膜下　　１．８倍
心疾患　　　１．７倍
［引用参照先］
国立がんセンター　平山博士が1988年発表したもの。

僕は煙草を止めたのが、平成１８年５月からです。
（肺気腫の疑惑から医師の勧めで挑戦を決意）
禁煙治療に「健康保険」適用が施行されて直に通院しました。
ヘビースモーカーが「禁煙」に挑戦し成功したのです。
禁煙達成認定書を頂いてからも、禁煙記録日数は更新続けています。
「健康マラソン」の記録更新と「健康」維持増進を目指して頑張ってます。

＜健康状態＞
朝から雨の為、ジョギングの練習会は中止された。
Ｂｌｏｇ保守やフォトアルバムの等の作業を行った。
ジョギング 0km を 0分 0秒(0/km)で走りました。
食事の記録 2312kcal、運動排出　36kcal-22g
最高血圧 128mmHg、最低血圧 84mmHg、心拍数 56回
ウォーキング 5分、万歩計 302歩
腕立て伏せ 20回、スクワット 20回、腹筋 20回
体重 65.2kg、ＢＭＩ 65.2
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