<健康ワンポイント情報> ~栄養カロリー計算ツール~ 健康的なダイエットを目指す人、生活習慣病の予防に挑戦する人に重宝なパソコンのツールをご紹介します。 ■簡単!栄養andカロリー計算 どの栄養素が不足しているの? それを補うには何を食べればいいの? 画面の至るところに、いろんなツールがあります。 http://www.miwa-mi.com/project/calorie/ [僕の体験談] 僕のBlog「健康生活実践編」を作成編集する行程では、 健康ライフを記録できる健康管理サービス【カラダカラ:ノート】 http://www.karadakara.com の無料SNSを活用して「食」と「運動」の自己管理を行って公開し自己牽制してます。
<健康状態> 今朝は雨、どうやら一日中雨? 今日午前中雨でなければ、所沢J&W仲間でお花見弁当会だったが雨で明日に延期となった。 雨だから休足日で、早朝からシステムのメンテを行って過してました。やりたいことは沢山ですが、メンテするにも操作も忘れて四苦八苦です。特にHPはHtmlのタグなどは文法定義がありエラーが発生すると、そのエラーに対する問題解決に多大な時間が過ぎてしまう。いゃあ~、参った!これが整備されてないと相互リンクで承認が得られないのだ~! 夕方は、所沢ランメイトで「友の便り(27回佐倉朝日健康MS)」マラソン http://sun.ap.teacup.com/tokoro-runmate/95.html と題して、我が同好会の会員にもPRを兼ねてご紹介を掲載しました。 大袈裟かな~あ! お叱りを頂く状態だったら「削除」させて頂きます。 [僕の実績] 本日のジョギングは休足 0km を 0分 0秒(0/km)でした。 3月 目標(120km) ジョギング総距離(206.4km) 達成度(172%) 2月 目標(120km) ジョギング総距離(204.2km) 達成度(170%) 1月 目標(110km) ジョギング総距離(219.8km) 達成度(199%) 食事の記録 2267kcal、運動排出 kcal-g 最高血圧 136mmHg、最低血圧 76mmHg、心拍数 58回 ウォーキング 分、万歩計 歩 腕立て伏せ 30回、スクワット 30回、腹筋 30回 体重 64kg、BMI 24.69 毎度お手数ですが、緑のプレートのクリックも宜しくお願いいたします(^^♪↓
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ
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