＜健康ワンポイント情報＞
〜栄養カロリー計算ツール〜
健康的なダイエットを目指す人、生活習慣病の予防に挑戦する人に重宝なパソコンのツールをご紹介します。
■簡単！栄養andカロリー計算
どの栄養素が不足しているの？
それを補うには何を食べればいいの？
画面の至るところに、いろんなツールがあります。
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/
［僕の体験談］
僕のＢｌｏｇ「健康生活実践編」を作成編集する行程では、
健康ライフを記録できる健康管理サービス【カラダカラ：ノート】
http://www.karadakara.com
の無料ＳＮＳを活用して「食」と「運動」の自己管理を行って公開し自己牽制してます。

＜健康状態＞
今朝は雨、どうやら一日中雨？
今日午前中雨でなければ、所沢Ｊ＆Ｗ仲間でお花見弁当会だったが雨で明日に延期となった。
雨だから休足日で、早朝からシステムのメンテを行って過してました。やりたいことは沢山ですが、メンテするにも操作も忘れて四苦八苦です。特にＨＰはＨｔｍｌのタグなどは文法定義がありエラーが発生すると、そのエラーに対する問題解決に多大な時間が過ぎてしまう。いゃあ〜、参った！これが整備されてないと相互リンクで承認が得られないのだ〜！
夕方は、所沢ランメイトで「友の便り（２７回佐倉朝日健康ＭＳ）」マラソン
http://sun.ap.teacup.com/tokoro-runmate/95.html
と題して、我が同好会の会員にもＰＲを兼ねてご紹介を掲載しました。
大袈裟かな〜あ！
お叱りを頂く状態だったら「削除」させて頂きます。
［僕の実績］
本日のジョギングは休足 0km を 0分 0秒(0/km)でした。
3月 目標(120km) ジョギング総距離(206.4km) 達成度(172%)
2月 目標(120km) ジョギング総距離(204.2km) 達成度(170%)
1月 目標(110km) ジョギング総距離(219.8km) 達成度(199%)
食事の記録 2267kcal、運動排出　kcal-g
最高血圧 136mmHg、最低血圧 76mmHg、心拍数 58回
ウォーキング 分、万歩計 歩
腕立て伏せ 30回、スクワット 30回、腹筋 30回
体重 64kg、ＢＭＩ 24.69
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