＜健康豆知識＞
〜簡単な仕事ストレスチェック〜
［ご紹介情報先］
仕事のストレスに伴う心身の健康チェックができますよ。
http://www.jisha.or.jp/profile/2_3/stls/stls_main.htm
中央労働災害防止協会のＨＰ
http://www.jisha.or.jp/

＜健康状態＞
今日はＪｏｇ友仲間４人が揃った。昨日Ｔ走友会とお花見懇親で対面した人とすれ違う際に手を振って会釈の挨拶しながら走った。
チョッピリ体重がリバウンドしている。
今月一週間の間に２．２ｋｇの増加だ。
要因＝５日の里山同好会や６日のお花見で間食も多かった。
ジョギング 10km を 60分 47秒(/km)で走りました。
食事の記録 2311kcal、運動排出　379kcal-19.7g
最高血圧 133mmHg、最低血圧 83mmHg、心拍数 79回
ウォーキング 10分、万歩計 11997歩
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
体重 66.6kg、ＢＭＩ 25.3
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