＜健康豆知識＞
〜読者のコメント〜
Ｍｙ Ｂｌｏｇを執筆なさっている人達は、自分の得意とするジャンルでＢｌｏｇ Ｒａｎｋｉｎｇの上位を目指して、己の体験を含めて執筆なさってます。読者も共感すればランクアップにアイコンをクリックしたり拍手をクリックしてコメントやメッセージを書き込む。お互いが相互リンクになれば、相乗効果はブラス志向で「友の話和輪」の展開か広がるものです。
ニュータイガー8さんから2008/04/30 09:24にコメント頂きましたが、その後のURLが足跡から判りました。
「介護：気がついたらシニア」で「サプリメントと私」を執筆なさり、サプリメント依存症の体験談を掲載されてます。
僕の妻が、介護の仕事に従事しているから参考情報として既にリンクを貼り付けてました。
■サプリメントと私
http://tiga22.blog89.fc2.com/blog-category-5.html
そんなこともあって、下記のコメントをご投稿頂いたことだと思って再度読み直しました。
阿部さん、本当に健康な生活を送っているのですね
私も週２回プール、週２回ストレッチ、筋トレ、有酸素運動をしております
サプリも燃焼系ではカルニチン、リポ酸、Q１０などを摂取しています
阿部さんの腕立て伏せ」の回数が凄いですね、私も頑張ります
ニュータイガー8さん本当にコメント頂き有難うございました。
お互い健康維持増進に務めて余生を楽しみましょう！
それでは、次回はリポ酸、Q１０に関して綴ることにしましょう。
＜健康日記＞
昨日迄は夕刻のジョギングだったが、今日は午後１時半からジョギングを開始した。今年一番の暑さだろうと汗を垂らしながらＴシャツもびっしょりだ。春日部大凧マラソンもこんな「暑い」感じなのかと思って走り終えた後、偶然にも文蔵さん出会ったから５分間対話した。その後疲れで睡魔に襲われ公園内ベンチの椅子で２０分程度仮眠した。
ジョギング 10km を62分42秒(6'16/km)、運動消費Kcal量 748kcalで走った。
最高血圧 126mmHg、最低血圧 82mmHg、心拍数 60回
ウォーキング 10分、万歩計 15648歩
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
体重 64.4kg、ＢＭＩ 24.5
(2008年4月の走行記録)
04月 目標(200km)、ジョギング総距離(246.6km)、達成度(123%)
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テーマ:「健康生活」シリーズ 実践編 - ジャンル:ライフ
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