＜健康豆知識＞
〜体重〜
ダイエットを目指す人にとっては、「体重」は重要な「数値」ですよね。
その数値も下記のものがあり、健康診断（職場や学校等）では標準体重が用いられています。
標準体重［健康指数を示す数値］（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
理想体重［美容指数を示す数値］（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２０
我家の体重計は今年からデジタルに変わり、アナログより精度が良いと過信して使っていた。
今月になって問題点を発見したのです。その問題点とは、床は木目合板のフローリングの部屋で計測する場所によって１〜２ｋｇの誤差があることを知ったのです。他にも「歩数計」の運動消費Kcal量にも誤差(値が小さ過ぎる)があるのです。

＜健康日記＞
久し振りに体重が６３ｋｇを割り込んだ。大会スタート１０時に合わせてのてのトレーニングをした。
やはり、体重が軽いと軽快に走れてタイムも良い調子！
ＢＭＩ測定結果、標準体重を目指すには約３ｋｇの減量が必要と解説が表示された。

ジョギング 10km を 時間 55分 30秒( 5'33/km)、運動消費Kcal量 660kcal。
最高血圧 127mmHg、最低血圧 83mmHg、心拍数 80回
ウォーキング 5分、万歩計 15895歩
腕立て伏せ 70回、スクワット 70回、腹筋 70回
体重 62.8kg、ＢＭＩ 23.9

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